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【花粉症の自己防衛策】

今年の花粉予報はなんと昨年の10倍とのことです、早めにサプリメントや市販薬をお使いになるとともに自己防衛策も必要です。
一般的なことですが・・・・・
1、外出から帰ったら、”うがい””手洗い””洗顔””目や鼻の中を洗う”をこまめに。
2、外出は”なるべく”控える。
3、外出時は、花粉の付着しにくい綿等の”すべすべ”したものを着用する。(帽子も効果的)
4、窓は空けないようにし、室内は空気清浄機を使用する。(加湿も効果的)
5、洗濯物や布団は外に干さないようにする。
6、規則正しい生活でよく睡眠をとる。
7、マスクやメガネは花粉専用のものを使用する。(内側にガ-ゼも効果的)(コンタクトよりメガネ)
8、重症の方は病院で治療を。

以上、もうみなさんご存知のことですが実践してください。
自分は”花粉症は大丈夫”という方も今年は注意が必要と思われます。
皆さん十分注意をしましょう!


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